zdrowie10_ikona123_2014

3x3x3

autor: • 14 października 2014 • Najnowsze, ZdrowieKomentarze: (0)

3x3x3 – taką nazwę nosi poniższy domowy trening interwałowy. Trzy ćwiczenia, trzy rundy, trzy razy w tygodniu – to oczywiście opcja dla początkujących, bardziej zaawansowani mogą spróbować 3x6x6 – trzy ćwiczenia, sześć rund, sześć razy w tygodniu.

Pamiętajcie, trening interwałowy musi być bardzo intensywny – nie wykonujemy przerw czasowych między ćwiczeniami, a zadanie polega na wykonaniu maksymalnej ilości powtórzeń w ciągu 30 sekund każdego ćwiczenia!

3x3x3

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>