zdrowie19_ikony_123nowe

Kilka fit sztuczek

autor: • 24 czerwca 2014 • Najnowsze, ZdrowieKomentarze: (0)

Nie lubisz surowych owoców i warzyw? Zamiast gotowania wypróbuj blanszowanie, zanurzaj je na kilka chwil w gorącej wodzie i wyciągaj. Powtórz ten zabieg kilkakrotnie, straty witamin i minerałów będą minimalne, a smak samych warzyw zupełnie inny

***Cytryna spożywana podczas picia alkoholu sprawia, że kac następnego dnia jest znacznie mniejszy.

***Masz nieustannie zimne dłonie i stopy? Czujesz, że cierpną Ci w nocy? Zwykle świadczy to o problemach z naczyniami krwionośnymi lub niskim poziomie hormonów tarczycy. Koniecznie udaj się do lekarza, bo tego typu problemy mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia

***Masz problemy ze stawami kolanowymi, ale nie chcesz rezygnować z długiego intensywnego spacerowania? Postaw na nordic walking, kije powodują, że stawy kończyn dolnych odciążone są nawet o 30 proc. Ten rodzaj aktywności świetnie wpływa również na pracę układu sercowo – naczyniowego i pomaga w spalaniu tłuszczu.

***Chwilowy wzrost wagi po wielkim obżarstwie? Bez obaw, to prawdopodobnie woda i glikogen. Jeśli wrócisz do właściwych nawyków żywieniowych, waga powinna wrócić do normy w ciągu 2-3 dni.

***Kupując masło orzechowe zwróć uwagę by nie posiadało dodatków cukru i soli. Będzie zdrowsze i bezpieczniejsze dla Twojej sylwetki.

***Uważaj na suplementy ograniczające wchłanianie tłuszczy. Stosuj je jedynie okresowo, w sytuacjach, których trudno dbać o żywienie, jak ślub, wesele czy spotkanie z przyjaciółmi. Pamiętaj, że tłuszcze nie są Twoim wrogiem, jeśli sztucznie ograniczysz ich spożycie, możesz mieć niedobory witamin, kłopoty zdrowotne i biegunkę.

***Jeśli cierpisz na częsty katar i przeziębienia, nie przesadzaj z kroplami do nosa, stosuj je jedynie doraźnie, większość z nich przy długotrwałym stosowaniu powoduje uszkodzenie śluzówki nosa i pogłębienie problemu. Zadbaj raczej o profilaktykę, regularne korzystanie z sauny będzie świetnym rozwiązaniem.

***Masz problemy z nadkwasotą i częstą zgagę? Włącz do jadłospisu duże ilości koperku, ma silnie zasadowy charakter i znakomicie neutralizuje nadmiar kwasu.

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>