jedzenieikony123nowe2

Porady dnia 5

autor: • 5 sierpnia 2014 • Kobieta, NajnowszeKomentarze: (0)

Masz ochotę na słodycze? Staraj się unikać tych, które łączą w sobie dużą dawkę węglowodanów prostych oraz tłuszczu – jak czekolada. Znacznie lepszym wyborem będą np. lody.

Praca siedząca? Co 20-30 minut postaraj się wziąć kilka głębokich oddechów, napinaj przy tym mocno mięśnie brzuch i przytrzymuj przez kilka sekund, taki prosty zabieg sprawi, że zmniejszysz ryzyko wystąpienia bólów kręgosłupa.

Jogging w górach gdzie powietrze jest bardziej rozrzedzone sprawia, że organizm produkuje więcej czerwonych krwinek, a Twoja wydolność znacznie się poprawia.

Pin It

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>