Zdrowie

W osiąganiu coraz lepszych rezultatów i podtrzymywaniu odpowiedniego poziomu motywacji pomóc mogą różnego rodzaju akcesoria i gadżety. Sprawdź, w co warto się zaopatrzyć, by na trasie biegowej kontrolować poziom swojego wysiłku, a także zwiększyć komfort biegania. Akcesoria przeznaczone dla...

Choć z pozoru buraki wydawać się mogą zwykłymi warzywami, często pomijanymi w diecie, ich wartości odżywcze i witaminy jakie w sobie zawierają czynią je jednymi z najzdrowszych. Warzywa te mogą nie tylko dostarczać cennych składników do naszego organizmu, ale...

Jabłka są najpopularniejszym owocem, dominującym w polskich sadach. O ich właściwościach zdrowotnych i odżywczych wiedzą niemal wszyscy, aczkolwiek nie każdy wie, jak wiele dobrego potrafią one zdziałać dla naszego zdrowia. Owoce te są dostępne dla nas niemal przez cały...

Zdrowie fizyczne i psychiczne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie uniknąć chorób, które mogą przyczyniać się do utrudniania wykonywania codziennych czynności. W tym artykule postaramy się przybliżyć rodzaje chorób, przyczyny ich występowania oraz...

Kiedy temperatura powietrza zaczyna spadać poniżej zera stopni, wielu biegaczy-amatorów decyduje się na zaprzestanie treningów. Zupełnie niepotrzebnie. Bieganie zimą może nieść ze sobą wiele korzyści dla zdrowia, oczywiście pod warunkiem, że spełni się kilka podstawowych wymagań. Bieganie zimą wbrew...

Doskonałą formą rozwoju fizycznego dzieci i młodzieży jest trenowanie niektórych sportów walki. Pozwalają one nie tylko budować masę mięśniową i kształtować sportową sylwetkę, ale stanowią też skuteczną formę samoobrony w przypadku zagrożenia ze strony innych osób. Jakie sporty walki...

Podjęcie decyzji o zmianie stylu życia na zdrowsze i wdrożenie jej nie jest proste. Jeszcze trudniejsze jest wytrwanie w postanowieniu i utrzymanie nowych nawyków na stałe. Jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, ten artykuł skierowany...

Dyscypliny sportu podzielić można na wiele kategorii. Jedną z nich są sporty wodne, które od wielu lat gromadzą masę wielbicieli. Woda stwarza bowiem przeróżne możliwości wypoczynku i uprawiania aktywności fizycznej. Niektóre spośród sportów wodnych rozgrywane są na pływalniach, inne...

Dobry i odpowiednio długi sen jest podstawą regeneracji organizmu. Kiedy twój odpoczynek po ciężkim i intensywnym dniu jest zbyt krótki, następnego poranka możesz odczuwać jego skutki. Sprawdź, jak zadbać o dobry sen, by mieć energię następnego dnia i z...

Zima to wspaniały okres w roku. Dzieciom kojarzy się przede wszystkim z padającym śniegiem i feriami oraz odpoczynkiem od szkoły. Chcąc zadbać o ich oraz własne zdrowie, warto pamiętać o kilku istotnych zasadach, których przestrzeganie zmniejszy ryzyko przeziębienia oraz...