Zdrowie

Podjęcie decyzji o rozpoczęciu biegania i zmianie swojego dotychczasowego stylu życia nigdy nie należy do najłatwiejszych. Jeszcze trudniej jest jednak z utrzymaniem odpowiedniego poziomu motywacji, by nie zrezygnować w trakcie drogi na szczyt. Skąd czerpać motywację i jak utrzymać...

Spożywane przez nas produkty, mają znaczący wpływ na pracę organizmu. Trafiają one bowiem do układu pokarmowego, który w procesach trawiennych dostarcza ciału niezbędnych witamin i minerałów. Sprawdź, jaką drogę pokonuje zjedzony obiad, zanim zostanie całkowicie strawiony. W układzie pokarmowym...

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Regularne ćwiczenia dobrze wpływają nie tylko na nasze ciało, ale i umysł. Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowia niesie ze sobą regularne bieganie i jakie zmiany wprowadzi ono do twojego dotychczasowego życia....

Dobre samopoczucie i radość czerpana z życia potrafią napędzić do działania. Zdrowie psychiczne jest bowiem równie istotne co zdrowy organizm. W jaki sposób dbać o swoje zdrowie psychiczne? Jakie są choroby psychiczne i ich objawy? O tym dowiecie się...

Jeśli zamierzasz zmienić swoje życie i ruszyć się z wygodnej kanapy lub zachęcić swoje dziecko do większej aktywności fizycznej warto zastanowić się, jaka dyscyplina sportu będzie najbardziej dostosowana do twoich potrzeb. Jest to dość ważny i niełatwy wybór, bowiem...

Dyscypliny sportu podzielić można na wiele kategorii. Jedną z nich są sporty wodne, które od wielu lat gromadzą masę wielbicieli. Woda stwarza bowiem przeróżne możliwości wypoczynku i uprawiania aktywności fizycznej. Niektóre spośród sportów wodnych rozgrywane są na pływalniach, inne...

Kiedy dojdziesz do wniosku, że warto byłoby ruszyć się z wygodnej kanapy i zadbać o własną kondycję fizyczną, najlepszym sposobem na to będzie ruch na świeżym powietrzu. Bieganie jest jedną z najlepszych, o ile nie najlepszą formą spalania nadmiernej...

Potocznie nazywany „białą śmiercią”, gdyż niekontrolowany oraz wprowadzany do organizmu w nadmiernych ilościach, przyczynia się do powstawania wielu groźnych chorób. Cukier bardzo uzależnia i sprawia, że stajemy się wobec niego bezsilni. Ma jednak swoje pozytywne właściwości, które korzystnie wpływają...

Piramida żywienia przedstawia główne zasady zdrowego odżywiania w formie graficznej. Określa ona w jaki sposób tworzyć swój jadłospis, tak aby postępować z korzyścią dla własnego zdrowia. Jej podstawą jest dziesięć zwięzłych zasad, które stanowią fundament do planowania żywienia. Na...

Powodów, dla których warto rozpocząć swoją przygodę z bieganiem jest mnóstwo. Ta prosta forma aktywności fizycznej pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy i zbudować smukłą, wysportowaną sylwetkę, ale pozytywnie wpływa też na nasze samopoczucie i dobry humor. W tym...