czwartek, styczeń 27, 2022
Chcąc osiągnąć sukces w sporcie nie wolno lekceważyć znaczenia regeneracji. Jest ona bowiem równie istotna jak same treningi i zdrowe odżywianie. Dbałość o nią dotyczy również osób uprawiających sport amatorsko oraz tych, które trenują w celu zrzucenia kilku zbędnych...
Podjęcie decyzji o rozpoczęciu biegania i zmianie swojego dotychczasowego stylu życia nigdy nie należy do najłatwiejszych. Jeszcze trudniej jest jednak z utrzymaniem odpowiedniego poziomu motywacji, by nie zrezygnować w trakcie drogi na szczyt. Skąd czerpać motywację i jak utrzymać...
Aktywność fizyczna to nie tylko ciężkie treningi biegowe czy siłowe. Świetną formą ćwiczeń może być także taniec, który podobnie do wielu innych aktywności, pozytywnie wpływa na zdrowie i ogólną sprawność ruchową. Rodzajów tańca jest tak wiele, że każdy z...
Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Regularne ćwiczenia dobrze wpływają nie tylko na nasze ciało, ale i umysł. Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowia niesie ze sobą regularne bieganie i jakie zmiany wprowadzi ono do twojego dotychczasowego życia....
Jeśli zastanawiasz się w jaki sposób dbać o swoje zdrowie i odporność w okresie jesienno-zimowym, idealnym sposobem na to będzie sok z aronii. Owoce te posiadają bowiem mnóstwo witamin, niezbędnych dla naszego organizmu i są świetnym sposobem na walkę...
Spożywane przez nas produkty, mają znaczący wpływ na pracę organizmu. Trafiają one bowiem do układu pokarmowego, który w procesach trawiennych dostarcza ciału niezbędnych witamin i minerałów. Sprawdź, jaką drogę pokonuje zjedzony obiad, zanim zostanie całkowicie strawiony. W układzie pokarmowym...
Przed każdą formą aktywności fizycznej warto zadbać o odpowiednie rozgrzanie mięśni. Pozwoli to na szybsze osiągnięcie ich pełnej wydajności oraz zniweluje ryzyko odniesienia poważnych kontuzji. Sprawdź, w jaki sposób poprawnie ją przeprowadzić, by zmniejszyć ryzyko ewentualnych urazów. Dlaczego bieganie...
Świeża marchew to nie tylko dodatek do zup i element dań, ale przede wszystkim skarbnica witamin, niezbędnych dla naszego organizmu. Zalet spożywania tego warzywa jest mnóstwo – postanowiliśmy przybliżyć Wam część z nich. Jedzenie marchwi a wpływ na zdrowie...
Dobre samopoczucie i radość czerpana z życia potrafią napędzić do działania. Zdrowie psychiczne jest bowiem równie istotne co zdrowy organizm. W jaki sposób dbać o swoje zdrowie psychiczne? Jakie są choroby psychiczne i ich objawy? O tym dowiecie się...
Uporządkowanie tygodniowego harmonogramu ćwiczeń może okazać się przydatne w procesie planowania poszczególnych sesji i realizacji wyznaczonego celu. W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto przygotować plan treningowy i w jaki sposób to zrobić. Czym jest planowanie? Zacznijmy od tego, czym...

ZOBACZ TEŻ

Dieta z dostawą – wygodny sposób na zmianę sposobu odżywiania

Przejście na dietę może okazać się dla niektórych osób nie lada wyzwaniem. W końcu do tej pory jadłeś wszystko, na co miałeś tylko ochotę,...