Zdrowie

Większości z nas truskawki kojarzą się z letnią pogodą, wakacjami i błogim odpoczynkiem. Te soczyste i smaczne owoce są nie tylko pysznym przysmakiem, ale i źródłem witamin oraz składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Sezon truskawkowy jest...

Owoce i warzywa mają swój ściśle określony termin przydatności. Po uzyskaniu dojrzałości zawierają w sobie najwięcej witamin i minerałów oraz najlepsze walory smakowe. W celu przedłużenie terminu spożycia, dokonać można ich zamrożenia. Świeże owoce i warzywa kuszą swoim smakiem i...

Uporządkowanie tygodniowego harmonogramu ćwiczeń może okazać się przydatne w procesie planowania poszczególnych sesji i realizacji wyznaczonego celu. W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto przygotować plan treningowy i w jaki sposób to zrobić. Czym jest planowanie? Zacznijmy od tego, czym...

Świeża marchew to nie tylko dodatek do zup i element dań, ale przede wszystkim skarbnica witamin, niezbędnych dla naszego organizmu. Zalet spożywania tego warzywa jest mnóstwo – postanowiliśmy przybliżyć Wam część z nich. Jedzenie marchwi a wpływ na zdrowie...

Gimnastyka jest świetną dyscypliną sportu, dla osób chcących poprawić swoją sylwetkę i ogólną sprawność ruchową. Pojawiła się już podczas pierwszych nowożytnych Igrzysk Olimpijskich w 1896 roku, obok ośmiu innych dyscyplin. Sprawdź, jaki wpływ na zdrowie ma jej uprawianie oraz...

Każda osoba mająca problemy z pęcherzem moczowym, słyszała zapewne o leczniczych właściwościach żurawiny. Okazuje się jednak, że ma ona zdecydowanie więcej pozytywnych cech, wpływających korzystnie na nasze zdrowie. Leczenie infekcji dróg moczowych Kiedy dopadają nas infekcje bakteryjne poziom pH moczu...

Przed każdą formą aktywności fizycznej warto zadbać o odpowiednie rozgrzanie mięśni. Pozwoli to na szybsze osiągnięcie ich pełnej wydajności oraz zniweluje ryzyko odniesienia poważnych kontuzji. Sprawdź, w jaki sposób poprawnie ją przeprowadzić, by zmniejszyć ryzyko ewentualnych urazów. Dlaczego bieganie...

W okresie jesienno-zimowym pogoda często nie jest sprzymierzeńcem sportowców. Wiele osób w tym czasie rezygnuje z uprawiania aktywności fizycznej na zewnątrz, na rzecz hali, siłowni lub domowego zacisza. Sposobem na podtrzymanie formy fizycznej oraz rozruszanie szarych komórek mogą być...

Miód jest powszechnie znanym produktem, który jest bardzo łatwo dostępny. Warto wiedzieć jak można go wykorzystać, aby poprawnie wpłynął na nasze zdrowie oraz urodę. Znajomość tych zastosowań może ułatwić nam życie, a zarazem polepszyć nasze samopoczucie. Jak miód wpływa na...

Każdy, kto latem wybierał się do lasu z pewnością nie raz skosztował świeżych jeżyn. Ich słodki smak kojarzy nam się z dzieciństwem, dlatego też chętnie po nie sięgamy w okresie letnim. Owoce te można bowiem z powodzeniem hodować w...